記事 · 2026-10-22 更新
ポータブル電源の選び方（容量・出力・使える時間）
ポータブル電源は「容量（Wh）」「定格出力（W）」「電池の種類」「充電の手段」の 4 つで選びます。家電が何時間使えるかの計算式（容量×0.8÷消費電力）と、防災・キャンプの使い方別の容量の目安をまとめました。この記事はアフィリエイト広告（PR）を含みます。
この記事のポイント
- 使える時間の目安は「容量（Wh）×0.8÷家電の消費電力（W）」
- 定格出力（W）が家電の消費電力より小さいと、その家電は動かない
- 電池はリン酸鉄リチウム（LiFePO4）だと充電できる回数が多い
- 停電が長引くなら、ソーラーパネルで充電できるかも見る
- 計算・診断の道具ポータブル電源の容量の計算機使う家電の消費電力（W）×時間から必要な容量（Wh）を出し、変換のロスを見込んだおすすめの容量と、スマホを何回充電できるか・何時間使えるかを出します。使ってみる →
ポータブル電源の選び方で大事なのは、「何の家電を、何時間使いたいか」から逆算することです。容量の大きい物ほど安心ですが、重く、値段も上がります。このページでは、ポータブル電源の容量（Wh）と出力（W）の意味、家電が何時間使えるかの計算のしかた、防災とキャンプでの容量の目安をまとめます。自分の使い方で計算するなら、ポータブル電源の容量の計算機に家電と時間を入れてください。
ポータブル電源の選び方は 4 つの数字で決まる
ポータブル電源の商品ページには数字がたくさん並んでいますが、まず見るのは次の 4 つです。
| 見る所 | 意味 | 選ぶときの考え方 |
|---|---|---|
| 容量（Wh） | ためておける電気の量 | 使う家電×時間で決める |
| 定格出力（W） | 同時に出せる電気の大きさ | 使う家電の消費電力の合計より大きく |
| 電池の種類 | 三元系・リン酸鉄など | 長く使うならリン酸鉄が向く |
| 充電の手段 | コンセント・車・ソーラー | 停電が長いときはソーラーが要る |
この 4 つが決まれば、あとは重さ・大きさ・コンセントの口の数・値段で絞り込めます。
容量（Wh）の考え方：家電が何時間使えるかの計算
使える時間の目安は次の式で出せます。
使える時間（時間）＝容量（Wh）×0.8÷家電の消費電力（W）
0.8 を掛けるのは、電池の電気を家庭用のコンセント（交流）に変えるときに失われる分があるためです。変換効率は製品で違いますが、0.8 前後で考えておくと大きく外れません。
例えば 1,000Wh のポータブル電源で、50W の電気毛布を使うなら、1,000×0.8÷50＝16 時間が目安です。スマホの充電は 1 回あたり 10〜20Wh ほどなので、同じ 1,000Wh なら 40 回以上充電できる計算になります。
| 家電の例 | 消費電力の目安 | 500Wh で使える時間 | 1,000Wh で使える時間 |
|---|---|---|---|
| LED ライト | 10W | 約 40 時間 | 約 80 時間 |
| 扇風機 | 30W | 約 13 時間 | 約 26 時間 |
| 電気毛布（中） | 50W | 約 8 時間 | 約 16 時間 |
| ノートパソコン | 60W | 約 6.5 時間 | 約 13 時間 |
| 小型の冷蔵庫（平均） | 50〜80W | 5〜8 時間 | 10〜16 時間 |
| 電気ケトル | 1,200W | 約 20 分 | 約 40 分 |
消費電力は家電ごとに違います。本体のラベルや説明書の数字に入れ直して計算してください。
定格出力（W）：大きい家電が動くかどうか
容量が大きくても、定格出力が家電の消費電力より小さいと、その家電は動きません。電子レンジ・ドライヤー・電気ケトルなどは 1,000W を超えることが多く、定格出力 500W の機種では使えません。
同時に使う家電の消費電力を足して、定格出力の中に収まるかを確かめます。冷蔵庫やポンプのようにモーターのある家電は、動き始めに大きな電力（起動電力）が要るので、「瞬間最大出力」も見ておきます。
電池の種類と充電できる回数
ポータブル電源の電池は、主に次の 2 種類です。
- 三元系リチウムイオン：軽く小さくしやすい。充電できる回数は製品で 500〜800 回ほどの表示が多い
- リン酸鉄リチウム（LiFePO4）：やや重いが、充電できる回数が 2,000〜3,000 回以上と表示される製品が多く、熱にも強いとされる
キャンプでよく使う・ふだんも使うなら、充電できる回数の多いリン酸鉄が向きます。防災用にしまっておくだけなら、重さとの兼ね合いで選びます。数字は製品の表示なので、メーカーの公式ページで確かめてください。
防災用・キャンプ用で変わる容量の目安
使い方ごとのおおまかな目安です。あくまで例なので、自分の家電で計算し直してください。
| 使い方 | 主に使う物 | 容量の目安 |
|---|---|---|
| スマホと明かりだけ（1〜2 人） | スマホ・LED ライト・ラジオ | 300〜500Wh |
| 停電の 1〜2 日（家族） | 上に加えて扇風機・電気毛布 | 700〜1,000Wh |
| 冷蔵庫も動かしたい | 冷蔵庫・照明・充電 | 1,500Wh 以上 |
| 車中泊・キャンプ 1 泊 | 電気毛布・照明・充電 | 500〜1,000Wh |
停電が何日も続くときは、容量だけでなく、昼にソーラーパネルで充電し直せるかが大事になります。入力（ソーラー入力）の W 数が大きい機種ほど、短い時間で充電できます。
ポータブル電源を選ぶときに見落としやすい点
- 重さ：1,000Wh クラスは 10kg 前後になる製品が多く、持ち運ぶならキャスターや持ち手も見る
- コンセントの口の数と形：AC・USB-A・USB-C・シガーソケットが何口あるか
- パススルー充電：充電しながら家電に電気を出せるか（停電時の UPS のように使えるか）
- 保証の長さ：メーカーによって 2〜5 年ほどと差がある
- PSE マーク：日本で売る電気製品の安全の表示があるか
ランキングで価格と口コミを比べる
ここまでで容量と出力が決まったら、ポータブル電源のランキングで、今の価格・口コミの件数・容量を比べて選べます。ランキングは楽天市場の価格と口コミを毎日取り直しています。セールで価格が大きく変わることがあるので、買う前に販売ページの今の価格と条件を確かめてください。
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楽天市場の価格・口コミ（毎日更新）防災・キャンプ向けポータブル電源おすすめランキング
- 1位 444Wh¥69,800・口コミ 3,075 件
- 2位 500Wh¥55,000・口コミ 2,143 件
- 3位 Jackery 1070Wh¥119,800・口コミ 1,951 件
よくある質問
冷蔵庫はポータブル電源で動かせる？
定格出力が冷蔵庫の起動時の電力に耐えられれば動かせます。家庭用の冷蔵庫は 1 時間あたりの平均の消費電力は小さくても、動き始めに大きな電力が要ることがあります。冷蔵庫の取扱説明書の消費電力と、ポータブル電源の定格出力・瞬間最大出力を確かめてください。
容量はどれくらいあれば安心？
スマホの充電と明かりだけなら 300〜500Wh ほど、電気毛布や小さな冷蔵庫も使うなら 1,000Wh 前後が一つの目安です。使う家電と時間を計算機に入れると、必要な容量を出せます。
買ったあと、ふだんの保管はどうする？
多くのメーカーは、長く使わないときも数か月ごとに充電し直すよう案内しています。満充電や空のまま長く置かず、説明書にある保管の残量に合わせてください。